W dzisiejszym dynamicznym świecie coraz więcej osób pracuje w systemie zmianowym, co oznacza nocne godziny pracy i niestandardowe godziny snu. Dostosowanie się do takiego trybu życia może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli chodzi o zapewnienie sobie odpowiedniego wypoczynku. SleepMed, jako lider w produkcji innowacyjnych materacy, rozumie te potrzeby, a więc oferuje rozwiązania, które pomagają pracownikom zmianowym cieszyć się regenerującym snem.
Praca w nocy – jak wpływa na sen oraz funkcjonowanie człowiek?
Naturalny rytm dobowy, znany również jako zegar biologiczny, reguluje cykle snu i czuwania, synchronizując je z cyklem dnia i nocy. Wszelka ingerencja może go zaburzyć, a pracując w nocy, zmuszasz swój organizm do działania wbrew jego naturalnemu rytmowi, Może to prowadzić do licznych problemów zdrowotnych czy obniżonej jakości życia. A w jaki sposób? Przede wszystkim osoby pracujące w systemie zmianowym często mają trudności z zasypianiem w ciągu dnia, a ich sen jest krótszy i mniej regenerujący. Nie jest to bez znaczenia, gdyż brak odpowiedniej ilości głębokiego snu REM, kluczowego dla regeneracji organizmu i mózgu, prowadzi do przewlekłego zmęczenia, problemów z koncentracją oraz obniżenia wydajności w pracy. Dodatkowo praca w nocy może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Brak regularnego snu i ciągłe przestawianie zegara biologicznego mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka depresji i zaburzeń lękowych. Zmiany w harmonogramie snu wpływają również na poziom hormonów, w tym melatoniny, która odgrywa kluczową rolę w regulacji cyklu snu i czuwania. Nie da się również zaprzeczyć, że praca nocna ma także negatywny wpływ na zdrowie fizyczne. Zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 oraz problemów metabolicznych.
Wpływ higieny snu na pracowników zmianowych
Higiena snu, czyli zbiór praktyk i nawyków sprzyjających zdrowemu i efektywnemu wypoczynkowi, ma kluczowe znaczenie dla pracowników zmianowych. Nic dziwnego – osoby pracujące w nocy lub w systemie zmianowym często doświadczają zakłóceń naturalnego rytmu snu. Na szczęście właściwe zarządzanie pomaga minimalizować te negatywne efekty i poprawiać ogólny stan zdrowia oraz samopoczucie. Musisz jednak pamiętać, że ważne jest tutaj:
- ustalenie regularności, nawet w przypadku niestandardowych godzin pracy, staranie się o regularne godziny snu, gdyż może to znacząco poprawić jego jakość,
- stworzenie odpowiedniego środowiska do spania, czyli postaraj się zaciemnić sypialnie, a także zadbać o ciszę i temperaturę około 18-20 stopni Celsjusza,
- unikanie stymulatorów przed snem, do których zalicza się kofeina, alkohol czy nikotyna, gdyż mogą one pobudzać organizm,
- zrelaksowanie się przed snem, co ułatwi Ci zaśnięcie,
- zainwestowanie w dobry materac, który zapewni komfortowe warunki do wypoczywania.
Materace SleepMed – co oferują?
Materace SleepMed to zaawansowane produkty zaprojektowane z myślą o zapewnieniu najwyższego komfortu i wsparcia podczas snu. Oferują szereg unikalnych cech oraz niebanalnych technologii, które wyróżniają je na tle innych materacy dostępnych na rynku. Oznacza to, że:
- są to produkty ze statusem wyrobu medycznego oraz posiadające certyfikat AEH,
- wykorzystują najnowsze technologie, takie jak pianka termoelastyczna i pianka wysokoelastyczna, które zapewniają doskonałe dopasowanie do kształtu ciała,
- mają możliwość regulacji twardości, co pozwala na dostosowanie poziomu wsparcia do indywidualnych potrzeb użytkownika,
- posiadają 7 stref komfortu, które dbają o prawidłowe wsparcie m.in. ramion, bioder czy nóg,
- są wykonane z materiałów antyalergicznych, które są odporne na rozwój roztoczy, pleśni i bakterii,
- posiadają technologię Airforce, która gwarantuje maksymalny obieg powietrza wewnątrz wypełnienia,
- są wykonane z materiałów najwyższej jakości, co gwarantuje nie tylko komfort użytkowania, ale także trwałość.
Przegląd najlepszych modeli SleepMed dla nocnych pracowników
Materace SleepMed są idealne dla każdego, w tym alergików, osoby zmagające się ze schorzeniami kręgosłupa czy chcące po prostu wypocząć w komfortowych warunkach. OZnacza to, że idealnie sprawdzą się również u osób pracujących zmianowo. Posiadają nowoczesne rozwiązania, które zaskoczą każdego. Wysokiej jakości wypełnienie, które składa się z pianki termoelastycznej i wysoko elastycznej to podstawa każdego produktu. Dodatkowo wszystkie posiadają technologię Airforce, 7 stref komfortu, możliwość regulacji twardości, a także właściwości antyalergiczne i ortopedyczne. W ofercie SleepMed wyróżnia się 5 kolekcji, z czego każda z nich posiada nieco inne właściwości wpływające na komfort snu. Wyróżnia się tutaj:
- kolekcja Standard, np. model SleepMed Comfort – wyróżnia się tutaj 4 stopnie twardości, innowacyjne, piankowe wypełnienie oraz pokrowiec Merced,
- kolekcja Hybrid, np. model SleepMed Hybrid Premium – wyróżnia się tutaj 4 stopnie twardości, sprężyny kieszeniowe typu Multi gwarantujące najlepsze wsparcie ciała oraz pokrowiec Merced,
- kolekcja Plus, np. model SleepMed Supreme Plus – wyróżnia się tutaj 6 stopnie twardości, innowacyjne, piankowe wypełnienie oraz pokrowiec Probiotex,
- kolekcja Hybrid Plus, np. model SleepMed Hybrid Comfort Plus – wyróżnia się tutaj 6 stopnie twardości, sprężyny kieszeniowe typu Multi gwarantujące najlepsze wsparcie ciała oraz pokrowiec Probiotex,
- kolekcja Natura, np. model SleepMed Natura Plus – wykorzystano tutaj naturalne surowce, takie jak olej rycynowy i sojowy, do produkcji innowacyjnych pianek HR Bio i Naturalis.
Z uwagi na to musisz pamiętać, aby przy wyborze produktów od SleepMed uwzględnić swoje indywidualne potrzeby, a także preferencje.
Dostosowanie materaca do specyficznych potrzeb pracowników zmianowych to klucz do zapewnienia im zdrowego i regenerującego snu. SleepMed oferuje rozwiązania, które mogą pomóc zminimalizować negatywne skutki pracy w nocy, a także znacząco poprawić jakość wypoczynku. Pamiętaj jednak, aby wybrać idealny dla siebie model pod kątem osobistych potrzeb i preferencji!
Materace SleepMed Comfort, SleepMed Hybrid Premium, SleepMed Supreme Plus, SleepMed Hybrid Comfort Plus, SleepMed Natura Plus są przeznaczone do profilaktyki wad rozwojowych układu ruchowego (mięśniowo-kostnego) oraz zdrowego snu. Producent: SleepMed. Przedstawiciel i prowadzący reklamę: ABCOMFORT Sp. z o.o.