Nie można ukryć, że każdy z nas czuje się czasem spięty i zmęczony. Kiedy na co dzień pracujemy i zajmujemy się swoimi obowiązkami, nie zawsze mamy przestrzeń na to, aby się odprężyć i zrelaksować. Warto jednak od czasu do czasu zatroszczyć się o siebie. Świetnym sposobem na to będzie zapisanie się na masaż całego ciała. Dowiedz się, kiedy należy się na niego wybrać!
Masaż całego ciała – na czym polega?
Masaż całego ciała to coś, co zdecydowanie warto wypróbować. Możemy tu liczyć na zadbanie o każdą część ciała. Zabieg bowiem zaczyna się od naszych stóp, a kończy na głowie. Wszystko jest dokładnie masowane. Cały zabieg trwa od 60 do 90 minut. Czas, jaki jest poświęcony poszczególnym częściom ciała, różni się. Masażysta w największym stopniu skupia się na tych partiach, które są najbardziej napięte i przeciążone, jak na przykład szyja. Klient może jednak sam wybrać, co w pierwszej kolejności będzie masowane. Jeśli na początku położymy się na brzuchu, wówczas masażysta zacznie od masowania karku, pleców, pośladków, ud, łydek oraz stop. Następnie należy obrócić się na plecy i wówczas masowana jest klatka piersiowa, brzuch, przód nóg i obie ręce. Warto wiedzieć, że do wykonania masażu całościowego można wybrać różne metody. Dostępny jest na przykład masaż relaksacyjny lub masaż klasyczny. W przypadku zabiegu relaksacyjnego metody masażu są znacznie delikatniejsze, stawia się tu przede wszystkim na głaskanie. W masażu klasycznym wykorzystywane jest za to ugniatanie, oklepywanie czy rozcieranie.
Jak przygotować się do masażu?
Nie można ukryć, że masaż całego ciała jest niezwykle przyjemny i odpowiedni dla dużej grupy osób. Przed jego wykonaniem należy jednak pamiętać o paru szczegółach. Niezbędne jest ściągnięcie wszelkiej biżuterii, która mogłaby przeszkadzać podczas zabiegu. Osoby z długimi osobami są ponadto proszone o ich związanie. Zaleca się ponadto wzięcie prysznica i oczyszczenie skóry, aby przygotować ją na lepsze wchłanianie kosmetyków wykorzystywanych w czasie masażu. Nie powinno się ponadto spożywać ciężkostrawnych, dużych posiłków. Może to przyczynić się do pojawienia się uczucia dyskomfortu. Przed tym, niż wybierzemy się na masaż, warto też zapoznać się z tym, jakie przeciwwskazania do tego zabiegu. Okazuje się bowiem, że są przypadki, w których ten masaż nie będzie wskazany. Mowa przede wszystkim o ostrych stanach zapalnych, ciąży, złamaniach lub skręceniach. Należy uważać też na choroby skóry, serca, nowotwory oraz predyspozycje do krwawień.
Korzyści z masażu całego ciała
Jeśli nie mamy przeciwwskazań do wykonania masażu całego ciała, na pewno docenimy jego pozytywny efekt. Dzięki niemu możemy bowiem zadziałać korzystnie na wiele obszarów. Poczujemy się odprężeni i zrelaksowani, a poziom stresu znacząco się zmniejszy. Będziemy mogli w końcu wypocząć i wyciszyć umysł. Nie ma wątpliwości, że wpłynie to dobrze na nasze samopoczucie. W ten sposób też znacząco zredukujemy napięcie, które na co dzień gromadzi się w naszych mięśniach. To spowoduje, że pozbędziemy się dyskomfortu, który na skutek tego mógł się pojawiać. Nasze mięśnie zostaną ponadto dotlenione. Masaż usprawni też pracę układu limfatycznego. To przyczyni się do lepszego przepływu limfy i zredukowania obrzęków. Co ciekawe, taki zabieg poprawi też funkcjonowanie układu trawiennego. Masażysta za sprawą masażu brzucha oddziałuje na jelito grube. Zmniejszenie napięcia i zrelaksowanie pomoże nam też swobodnie odetchnąć i polepszyć funkcjonowanie układu oddechowego. Jeśli co jakiś czas będziemy korzystać z dobrodziejstw masażu, na pewno sporo na tym zyskamy.
Dla kogo masaż całego ciała?
Masaż całościowy będzie idealny dla tych, którzy szukają relaksu i wypoczynku. Jeśli wiemy, że na co dzień doświadczamy dużo stresu i nie umiemy znaleźć czasu na chwilę odpoczynku, koniecznie zapiszmy się na masaż. Jego działanie na pewno docenią też osoby, które zmagają się z bólem mięśni oraz stawów, w tym z chorobami reumatycznymi. Sprawdzi się też w przypadku problemów z kręgosłupem i wadami postawy. Warto zastosować go również w razie kłopotów z układem trawienia. Osoby po urazach lub kontuzjach mogą wykorzystać go jako element rehabilitacji. Świetnie nada się również jako profilaktyka przeciw różnym nieprzyjemnym dolegliwościom.
Jak jeszcze możemy się zrelaksować?
Nie ma wątpliwości, że otrzymanie masażu przyniesie szybkie i widoczne efekty. Zaraz po zabiegu poczujemy się rozluźnieni, a dyskomfort, który mogliśmy odczuwać wcześniej, zniknie. Nie zawsze jednak mamy szansę na to, aby na taki masaż się udać. W tym wypadku nie powinniśmy jednak całkowicie rezygnować z relaksu. Możemy zapewnić go sobie sami. Przekonamy się, że zdecydowanie warto zatroszczyć się o swój komfort. Możemy zrobić to, inwestując w dobrze dopasowany i solidny materac. Na rynku dostępne są takie modele, które pomagają rozluźnić mięśnie i gwarantują uczucie przyjemnego otulenia. Dzięki temu możemy poczuć się jak na stole do masażu. Jeśli zależy nam na takim efekcie, postawmy na materace termoelastyczne. Możemy znaleźć je zarówno w sklepie internetowym sleepinghouse.pl, jak i stacjonarnym w Lublinie. Zwróćmy jedynie uwagę na to, aby pochodziły od sprawdzonych producentów, takich jak hilding.pl.
Gdzie zapisać się na masaż całego ciała?
Zdając sobie sprawę z tego, jak wiele korzyści wiąże się z masażem całościowym, na pewno sami będziemy chcieli go wypróbować. Gdzie zatem zapisać się na masaż całego ciała? Sprawdźmy ofertę pobliskich salonów SPA, w których na pewno odnajdziemy ciekawe propozycje i wyjątkowy komfort. W salonach masażu możemy liczyć na profesjonalizm i kompleksową opiekę. Masaż może być świetnym pomysłem na prezent dla bliskiej nam osoby. Wiele punktów oferuje vouchery, dzięki którym obdarowana osoba może sama zdecydować, na jaki masaż chce się wybrać. Jeśli mamy w naszym otoczeniu kogoś, kto dużo pracuje i rzadko odpoczywa, będzie to idealny prezent.
Masaż to cudowny sposób, aby się odprężyć i rozluźnić mięśnie. Na co dzień możemy nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak wiele napięcia w sobie nosimy. Zabieg na całe ciało pomoże nam się zrelaksować i sprawi, że nasze samopoczucie zdecydowanie się poprawi!
